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L'APPROCHE COGNITIVO-COMPORTEMENTALE

Une Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une thérapie qui s'intéresse au lien entre émotions, pensées et comportements. C'est une thérapie brève, pédagogique, interactive et collaborative qui se concentre sur les difficultés actuelles de la personne tout en tenant compte de son histoire. Elle s'appuie sur différentes techniques qui aident à comprendre les mécanismes à l'origine des difficultés puis à mettre en oeuvre de nouveaux comportements, de nouvelles pensées et émotions. Généralement, les premières séances consistent à préciser la demande du patient,  son histoire et les situations problématiques au travers d'une analyse fonctionnelle. Puis, une fois l'origine de la souffrance identifiée, des objectifs sont fixés en collaboration avec le patient et différentes techniques peuvent être proposées selon le type de difficultés pour amener au changement souhaité : relaxation, désensibilisation systématique, techniques d'exposition, entraînement aux habiletés sociales, régulation émotionnelle, restructuration cognitive, techniques de résolution de problème, mise en place de comportements alternatifs ...

Le patient a généralement des exercices à réaliser entre les différentes séances. Les progrès sont évalués régulièrement afin de décider de la poursuite ou de la fin de la TCC.